Herfst, het seizoen van de Long…
Genietend van de nazomer kunnen we ons voorbereiden op de komende periode, de herfst.
De herfst is het seizoen van loslaten en naar binnen keren. In de Chinese Geneeskunde wordt de herfst geassocieerd met de Long. Ziekmakende factoren- zoals Vocht, Koude en Wind- liggen op de loer. Hoe kunnen we ons hier fysiek en mentaal het best op voorbereiden?
Een krachtig immuunsysteem is de beste bescherming tegen deze ziekmakers.
Tijdens de herfst bewegen we van buiten naar binnen. Het externe, uitbundige van de zomer maakt een beweging naar het interne, terugtrekkende van de herfst. Dit is het moment om projecten die in de lente of zomer zijn gestart, af te ronden. Het is tijd om te genieten van de resultaten van het harde werken. Deze tijd is goed om je te focussen op het interne,
het ontwikkelen van lichaam en geest. Processen die het innerlijke benadrukken.
De energie van de Long is gericht op ‘loslaten’. De herfst is hét seizoen om los te laten wat we te lang hebben vastgehouden. Hierdoor ontstaat ruimte voor nieuwe ervaringen, zodat we kunnen groeien. De bomen trekken hun energie naar binnen en laten de bladeren los.
Ze stoppen hun energie in het meest noodzakelijke: in de kastanjes, vruchten, pitjes en nootjes.
Functies van de Long
Een belangrijke functie van de Long is de bescherming tegen ziektes, het is onderdeel van onze weerstand. In de Chinese Geneeskunde is de Long een delicaat orgaan. Dit komt door hun ligging. Door de nauwe band met de buitenkant (huid) van ons lichaam vormen de Longen een directe verbinding met de buitenwereld. Als meest extern gelegen orgaan beschermt de Long je met een defensieve energie, Wei Qi – die circuleert tussen de huid en de spieren.
De Long opent en sluit de poriën en regelt de transpiratie.
Een belangrijke taak is het afweren en elimineren van schadelijke stoffen en afvalproducten. Externe ziekmakers dringen door het ademhalingsorgaan gemakkelijk het lichaam binnen. Daarom is de kracht van dit orgaan zo belangrijk. Een krachtige Long voorkomt dat schadelijke stoffen dieper het lichaam binnendringen.
De Long is het hoogste gelegen orgaan. Het stelt ons in staat om de hoogste vorm van goedheid (lucht en geestelijk leven) in ons op te nemen. We zijn dan geïnspireerd (inspire = inademen). Als de Long energie (Qi) onevenwichtig is, worstelen we met dit emotionele aspect van het leven. Sommige mensen raken gedeprimeerd in de herfst. Maar ook met het lichamelijke aspect. Wanneer de Long Qi is gestagneerd ben je vatbaar voor Vocht, Kou en Wind. Dit uit zich in hoesten, allergische reacties, slijm, snot etc.
Wat kun je zelf doen
Goede voeding, passend bij het seizoen, is de eerste stap om je weerstand te verhogen. Koud en rauw laat je staan en vervang je voor verwarmende gerechten. Eigenlijk ook wel logisch om in het koudere deel van het jaar je lichaam juist te verwarmen. Dus geen salades meer, maar soep, suddergerechten, stoofschotels en af en toe iets scherps zoals hete pepers, chili, knoflook en ui. Is je weerstand toch te laag en zijn de eerste signalen van een verkoudheid of griep te voelen? Drink dan voldoende warme vloeistoffen zoals groene thee en bouillon.
Hoofd en nek zijn volgens de Chinese geneeskunde erg gevoelig voor Wind en Kou.
Het is goed om deze daarom in de herfst altijd met een shawl te beschermen of de kraag goed omhoog te zetten.
Doe ademhalingsoefeningen. Haal diep en rustig adem.
Zorg dat je voldoende zonlicht pakt. Blijf lekker wandelen in de frisse buitenlucht. Zo help je je lichaam een handje mee door de aanmaak van vitamine D.
Gooi onnodige spullen weg. Minimaliseer. Opruimen helpt om overzicht en ruimte te krijgen in je hoofd. Denken en piekeren verzwakken ook de weerstand. Dus als je meer weerstand wilt dan zul je toch echt die bovenkamer eens rust moeten geven.
Kies bewust voor het waardevolle, breng daar discipline voor op en laat negatieve emoties los. Heb waardering voor jezelf en neem afscheid van gedachtes die je niet vooruit helpen.
Acupunctuur
In onze behandelingen richten we ons op de vrije stroming van Qi (levensenergie).
Een vrij stromende Qi geeft niet alleen krachtige Longen maar verhoogt ook de Wei Xi. Als acupuncturisten pakken wij de diepste kern van lichamelijke onbalans aan. Zodra balans is bereikt voelt de mens zich vitaal. Ben jij klaar voor de herfst?