Blog

Het is een van de bekendste acupunctuur punten en staat bekend als hét punt dat alle ziektes kan behandelen.

In China werden zogenaamde ‘barefoot doctors’ opgeleid om patiënten te gaan behandelen op het afgelegen platteland. Ze leerden algemene punten die voor vele klachten inzetbaar waren. De belangrijkste daarvan is Maag 36, ‘Zu San Li’. De naam betekent ‘3 mijlen’; volgens de legende gebruikten soldaten dit om nog 3 mijl extra te kunnen lopen. 

Bij klachten van lichaam en geest zoals;

• Buikpijn, hart- en borstkas klachten
• Mentale/onrust klachten
• Versterken van het immuunsysteem en de afweer
• Bij onregelmatig eten/drinken en spijsverteringsklachten

Het stimuleren van dit punt verzamelt je krachten, haalt vermoeidheid weg, helpt bij spijsverteringsproblemen en stimuleert het immuunsysteem. Je kunt dit punt iedere dag zelf masseren, bijvoorbeeld ‘s ochtend s en ‘s avonds (niet geschikt voor zwangere vrouwen). Je zult merken dat je meer energie krijgt. Vandaar ook de naam van het punt; volgens de legende gebruikten soldaten dit om nog 3 mijl extra te kunnen lopen. 

Zo vind je Maag 36
Zoek het punt op door vier vingers onder je knieschijf te plaatsen, net daaronder, een vingerbreedte aan de buitenkant van het tibia bot ligt Maag 36. Als je vanaf de knieschijf naar beneden wrijft met een vinger val je vanzelf in een zacht “kuiltje” dit is Maag 36 , Zu San Li.

Herfst, het seizoen van de Long…

Genietend van de nazomer kunnen we ons voorbereiden op de komende periode, de herfst.
De herfst is het seizoen van loslaten en naar binnen keren. In de Chinese Geneeskunde wordt de herfst geassocieerd met de Long. Ziekmakende factoren- zoals Vocht, Koude en Wind- liggen op de loer. Hoe kunnen we ons hier fysiek en mentaal het best op voorbereiden?

Een krachtig immuunsysteem is de beste bescherming tegen deze ziekmakers.  

Tijdens de herfst bewegen we van buiten naar binnen. Het externe, uitbundige van de zomer maakt een beweging naar het interne, terugtrekkende van de herfst. Dit is het moment om projecten die in de lente of zomer zijn gestart, af te ronden. Het is tijd om te genieten van de resultaten van het harde werken. Deze tijd is goed om je te focussen op het interne,
het ontwikkelen van lichaam en geest. Processen die het innerlijke benadrukken.
De energie van de Long is gericht op ‘loslaten’. De herfst is hét seizoen om los te laten wat we te lang hebben vastgehouden. Hierdoor ontstaat ruimte voor nieuwe ervaringen, zodat we kunnen groeien. De bomen trekken hun energie naar binnen en laten de bladeren los.
Ze stoppen hun energie in het meest noodzakelijke: in de kastanjes, vruchten, pitjes en nootjes.

Functies van de Long

Een belangrijke functie van de Long is de bescherming tegen ziektes, het is onderdeel van onze weerstand. In de Chinese Geneeskunde is de Long een delicaat orgaan. Dit komt door hun ligging. Door de nauwe band met de buitenkant (huid) van ons lichaam vormen de Longen een directe verbinding met de buitenwereld. Als meest extern gelegen orgaan beschermt de Long  je met een defensieve energie, Wei Qi – die circuleert tussen de huid en de spieren.
De Long opent en sluit de poriën en regelt de transpiratie.

Een belangrijke taak is het afweren en elimineren van schadelijke stoffen en afvalproducten. Externe ziekmakers dringen door het ademhalingsorgaan gemakkelijk het lichaam binnen. Daarom is de kracht van dit orgaan zo belangrijk. Een krachtige Long voorkomt dat schadelijke stoffen dieper het lichaam binnendringen.

De Long is het hoogste gelegen orgaan. Het stelt ons in staat om de hoogste vorm van goedheid (lucht en geestelijk leven) in ons op te nemen. We zijn dan geïnspireerd (inspire = inademen). Als de Long energie (Qi) onevenwichtig is, worstelen we met dit emotionele aspect van het leven. Sommige mensen raken gedeprimeerd in de herfst. Maar ook met het lichamelijke aspect. Wanneer de Long Qi is gestagneerd ben je vatbaar voor Vocht, Kou en Wind. Dit uit zich in hoesten, allergische reacties, slijm, snot etc.

Wat kun je zelf doen

Goede voeding, passend bij het seizoen, is de eerste stap om je weerstand te verhogen. Koud en rauw laat je staan en vervang je voor verwarmende gerechten. Eigenlijk ook wel logisch om in het koudere deel van het jaar je lichaam juist te verwarmen. Dus geen salades meer, maar soep, suddergerechten, stoofschotels en af en toe iets scherps zoals hete pepers, chili, knoflook en ui. Is je weerstand toch te laag en zijn de eerste signalen van een verkoudheid of griep te voelen? Drink dan voldoende warme vloeistoffen zoals groene thee en bouillon.
Hoofd en nek zijn volgens de Chinese geneeskunde erg gevoelig voor Wind en Kou.
Het is goed om deze daarom in de herfst altijd met een shawl te beschermen of de kraag goed omhoog te zetten.
Doe ademhalingsoefeningen. Haal diep en rustig adem.
Zorg dat je voldoende zonlicht pakt. Blijf lekker wandelen in de frisse buitenlucht. Zo help je je lichaam een handje mee door de aanmaak van vitamine D.

Gooi onnodige spullen weg. Minimaliseer. Opruimen helpt om overzicht en ruimte te krijgen in je hoofd. Denken en piekeren verzwakken ook de weerstand. Dus als je meer weerstand wilt dan zul je toch echt die bovenkamer eens rust moeten geven.
Kies bewust voor het waardevolle, breng daar discipline voor op en laat negatieve emoties los. Heb waardering voor jezelf en neem afscheid van gedachtes die je niet vooruit helpen.

Acupunctuur

In onze behandelingen richten we ons op de vrije stroming van Qi (levensenergie).
Een vrij stromende Qi geeft niet alleen krachtige Longen maar verhoogt ook de Wei Xi. Als acupuncturisten pakken wij de diepste kern van lichamelijke onbalans aan. Zodra balans is bereikt voelt de mens zich vitaal. Ben jij klaar voor de herfst?

Gure wind om je oren en zon in je gezicht. Zuivere lucht in je longen en gaan. Niets zo goed voor je als buiten in de natuur. Dat hoeft niemand je uit te leggen of te bewijzen, dat voel je. En natuur hebben we ook in 2020.  Maak van 2020 het beste jaar mogelijk, haal er alles uit! Leef het ten volste.

Op jouw natuur!

Anita en Joost

Huidproblemen. Bijna niemand ontkomt hier aan in zijn of haar leven. Vaak is het tijdelijk, zoals acne tijdens de puberteit. Maar sommigen komen er vrijwel niet meer van af. Na het regelmatig slikken van medicijnen of een aantal pijnlijke behandelingen, lijken de huidproblemen niet te verdwijnen.

Zo wel, dan komt het vaak snel terug. En dit is teleurstellend. Vooral in deze zomerperiode waarbij je hopelijk snel in je zwemkleding van het zonnetje mag genieten.

Wat kan acupunctuur doen?
Bij huidaandoeningen is er altijd sprake van een teveel aan energie. De energie zit opgesloten in het lichaam en zoekt een uitweg via de huid. De acupunctuurbehandeling is erop gericht dit teveel aan energie te laten afvloeien. Hierdoor neemt de ernst van de klachten snel af.

Daarnaast is de behandeling gericht op het versterken van het immuunsysteem en op het herstellen van je energiebalans. Ook hierdoor nemen de klachten af. Als het beter met je gaat, geestelijk en fysiek, gaat het ook beter met je huid.

Wetenschappelijk bewijs
Niet alleen bij onze cliënten is het positieve resultaat te zien. Over het algemeen wordt het succes van acupunctuur bij huidaandoeningen bewezen door meerdere onderzoeken.

Zo blijkt uit recent onderzoek van het Centre for Evidence-based Chinese Medicine dat een geïntegreerd behandelplan van acupunctuur en Chinese kruiden effectiever is bij acne dan alleen Chinese kruiden. Verder blijkt dat cupping in de behandeling van acne een significant beter resultaat behaald dan medicatie.

Verder verscheen er in 2003 een uitgebreid rapport van de WHO, waarin de effectiviteit van acupunctuur wordt erkend bij meerdere huidproblemen.

Komt dit beeld van de top atleet Michael Phelps je nog bekend voor?

Tijdens de Olympische Spelen Rio 2016 viel velen het op dat Michael en andere Amerikaanse atleten onder de donkere ronde vlekken zaten. Phelps behaalde in Rio zijn negentiende gouden medaille op de Olympische Spelen.

Wat hebben die vlekken met deze overwinning te maken?

Niet veel, maar de behandeling hieraan voorafgaand wel! De vlekken zijn het resultaat van ‘cupping’, die het herstel voor de sporters moet bevorderen. Cupping is namelijk goed voor het verbeteren van de circulatie, het verminderen van pijn in spieren en het haalt gifstoffen uit het lichaam. Het is een effectieve manier om bepaalde blokkades van de “meridianen” (energiebanen) op te heffen en zo klachten te behandelen.

De techniek werkt als volgt: Met glazen bekers wordt een vacuüm gecreëerd op de plaats van het lichaam waar energie geblokkeerd is. De warmte creëert een vacuüm in de cup waardoor de huid plaatselijk wordt opgetild. Door het vacuüm wordt de doorbloeding sterk gestimuleerd. Afhankelijk van de intensiteit kunnen er ronde paars/blauwe plekken ontstaan.

Iets voor mij?

De behandeling is zeer geschikt voor rug-, schouder- en nekklachten, long-problemen en verkoudheid. Overleg met  ons of het iets voor jou is.

Stoppen met roken, bijna elke roker onder ons heeft het wel eens geprobeerd.

Voor de een betekent dit een aantal dagen en bij een ander is het zelfs een aantal maanden gelukt. Het volhouden van deze verbeterde levensstijl is toch echt een ander verhaal. Gemiddeld slaagt helaas slechts ongeveer 1 op de 16 erin blijvend te stoppen.

Van de motivatie die je in het begin mentaal en fysiek had, is bij de eerste ontwenningsverschijnselen al niet veel meer terug te vinden. De nicotinedrang is op een gegeven moment te hoog. Een onbehaaglijk gevoel dat steeds sterker lijkt te worden. En zo val je weer terug in je oude patroon en komt teleurstelling om de hoek kijken. Net dat steuntje in de rug in de moeilijkste periode lijkt er niet voldoende te zijn.

Maar wist je dat acupunctuur hiervoor steeds meer wordt ingezet? En met succes! In dit artikel lees je de logica hierachter.

Waarom rook ik eigenlijk?
Met elke trek die je neemt zorgt de nicotine dat er binnen 10 seconden dopamine in de hersenen wordt aangemaakt. Dopamine is een neurotransmitter die je een gevoel geeft van genot en blijdschap. Bij boosheid, verdriet, teleurstelling en spanning daalt de hoeveelheid dopamine. In negatieve emotionele situaties is het roken dan extra belonend, immers de lage dopaminespiegel wordt weer aangevuld tot een gewenst niveau.

Wanneer je stopt (met de nicotine) en de dopamine behoefte niet meer wordt aangevuld, treden er ontwenningsverschijnselen op. Het kan bijvoorbeeld leiden tot slapeloosheid, irritaties, gevoelens van onrust en eet- en snoepaanvallen.

Daarnaast bouw je met roken een gewoonte op, door de regelmaat en de vaste situaties wanneer je je sigaretje erbij pakt. Wij als gewoontedieren zijn hier gek op omdat er onbewust wordt voorzien in een behoefte. Roken zorgt voor de aanvulling van onze tekorten.

Waarom is juist acupunctuur zo effectief?
Je lichaam is afhankelijk van het roken op zowel het lichamelijke als geestelijke gebied. Wanneer iemand stopt, wordt vaak 1 gebied aangepakt. Een elektrische sigaret of het inschakelen van een coach. In de Chinese geneeskunde wordt er echter naar de wisselwerking tussen het geestelijke en fysieke gekeken.

Acupunctuur kan via het zenuwstelsel bepaalde regelstoffen in de hersenen beïnvloeden om de nicotinebehoefte te verminderen. De vervelende ontwenningsverschijnselen kunnen hierdoor sterk afnemen. En de tabak smaak wordt hierdoor als vies ervaren. Bovendien is dit een geruststellende gedachte. Het geeft namelijk meer rust en vertrouwen om te stoppen. Ofwel, de kans op stoppen wordt hierdoor nog groter.

Naaldje, prik, weg?
Met acupunctuur prikken we niet letterlijk de verslaving weg. Zonder de motivatie vanuit jezelf is een behandeling niet de key. Die wilskracht komt toch echt voor een groot gedeelte uit jezelf. Is die wilskracht er, waar wacht je dan nog op? Tijd om je longen te belonen met dat wat ze echt nodig hebben, frisse lucht!

 

 

De herfst is dit jaar wat later gestart, maar de herfstkou staat nu dan echt voor de deur. De blaadjes kleuren geel en rood en we verstoppen ons steeds meer in onze warme huizen. De natuur verandert volop, bereidt zich voor op de winter en trekt zich langzaam terug. En zo gaat het ook met de energie in ons lichaam. Dit kan betekenen dat de energie uit balans kan gaan, waardoor klachten ontstaan. Vooral op lichamelijk gebied zijn we in de donkere koude maanden niet op ons best. Onze weerstand neemt vaak af en zo hebben we al snel last van bijvoorbeeld een verkoudheid, griep en koude voeten. Op psychisch gebied nemen de neerslachtige gevoelens toe en kan dit bij sommigen leiden tot een winterdepressie. Zou het niet fijn zijn om deze ongemakken dit jaar eens over te slaan? In de acupunctuur is het belangrijk juist nu preventief te gaan versterken, om problemen voor straks te voorkomen.

Herfst en het Metaal element
Herfst (Metaal element) staat in verbinding met de meridianen van de Longen en de Dikke Darm. De emotie die bij het Metaal element hoort is verdriet. In deze periode is loslaten, zelfwaardering en discipline belangrijk. De herfst is het einde van het groeiseizoen. Wat in de zomer is opgebouwd, wordt in de herfst verzameld en benut. Net zoals de bladeren die loslaten en zo voeding vormen voor een volgende groeicyclus.

Tips om je Metaal element te versterken:

Opwarmende voeding
Goede voeding, passend bij het seizoen, is de eerste stap naar meer weerstand. Je doet jezelf al een enorm plezier door nu niet koud en niet rauw te eten of te drinken. Heel simpel en eigenlijk ook wel heel logisch in het koudere deel van het jaar. Dus geen salades meer, maar lekker soep, suddergerechten, stoofschotels en af en toe iets scherps eten zoals hete pepers, chili, knoflook, ui, knolraap, witte peper, kool, gember, mierikswortel, radijs, mosterdzaad, prei, sambal of sterre-kers. Was de weerstand toch te laag en zijn de eerste signalen van een verkoudheid of griep te voelen, drink dan voldoende warme vloeistoffen zoals groene thee en bouillon.

Bescherm je hoofd en nek
Hoofd en nek zijn volgens de Chinese geneeskunde erg gevoelig voor wind en koude. Sterker nog: de nek wordt ook wel de Windpoort genoemd: de poort waar wind je lichaam in kan komen. Zeker in de herfst en de winter. Dan is zelfs een korte blootstelling aan koude wind voldoende om door de weerstand heen te breken, met verkoudheid of griep als gevolg. Het is goed om hoofd en nek dus altijd met een shawl te beschermen of de kraag goed omhoog te zetten.

Sta vroeg op
De Long en Dikke Darm meridianen zijn actief van 5 uur tot 7 uur ’s morgens.

Ademhalingsoefeningen
De Longen zijn een orgaan dat bij het Metaal element hoort. Doe ademhalingsoefeningen. Haal diep en rustig adem.

Vitamine D
Zorg dat je voldoende zonlicht pakt. Blijf lekker wandelen in de frisse buitenlucht en help je lichaam een handje mee door aanmaken van vitamine D.

Ruim op en laat los
Gooi onnodige spullen weg. Minimaliseer. Opruimen helpt bij een opgeruimd hoofd. Denken en piekeren verzwakken ook de weerstand. Dus als je meer weerstand wilt dan zul je toch echt die bovenkamer eens rust moeten geven.
Verder, kies bewust het waardevolle, breng daar discipline voor op en laat negatieve emoties los. Heb waardering voor jezelf en neem afscheid van van gedachtes die je niet vooruit helpen.

Cocooning
Overigens is het niet erg om eens verkouden te zijn of griep te hebben. Het geeft het lichaam de kans om op te ruimen en het immuunsysteem op te peppen. De herfst is een tijd van terugtrekken, voorraden opbouwen en uitrusten. Het is niet voor niets steeds vroeger donker. Ga daarin mee: ga wat eerder naar bed, slaap wat meer, doe rustiger aan. Lekker cocoonen!

Hoewel de techniek van acupunctuur steeds meer wordt herkend in het Westen, zijn velen nog sceptisch over deze geneeswijze. Waarom zou ik een voorkeur hebben voor een acupuncturist in plaats van mijn huisarts? En wat zijn precies de verschillen?

Scepticisme
Bij fysieke of mentale klachten kiezen we vaak voor een snelle, gemakkelijke oplossing. Denk aan medicijnen om de klachten te verzachten of weg te drukken. Het fijne hieraan is dat vaak direct minder last hebt. De klachten verminderen. Maar pakt dit de kern van het probleem aan? Vaak niet. Klachten blijven terugkomen en voor je het weet ben je afhankelijk van medicijnen, met bijwerkingen.

Ik hoor vaak dat iemand al talloze afspraken heeft gehad voor zijn of haar klachten  Maar de klachten komen na een tijdje gewoon weer aankloppen. Waarom komt zo iemand er dan niet volledig van af? Omdat de medicijnen vaak de kwaal wegdrukken en dat is iets anders dan genezen. De chemische medicijnen richten zich op de kwaal/het symptoom en niet op de mens/de oorzaak. 

Dat is nu precies waar ik in dit artikel op doel. Uiteindelijk, na wel wat scepticisme, eindigt diegene dan toch bij natuurgenezing zoals acupunctuur. 

Of ze het vervolgens willen erkennen of niet, acupunctuur blijkt dan toch de oplossing te zijn voor het behoud van een klachtenvrij leven. Voor veel ziektebeelden kan de Chinese Geneeskunde wel een adequate oplossing bieden. Denk aan (post-traumatische) dystrofie, rsi, whiplash- en hernia-klachten, migraine of fibromyalgie. Hier is de westerse geneeswijze enkel nog symptoom bestrijdend bezig. Niet voor niks dat de World Health Organization acupunctuur erkent als officiële geneeswijze.

De verschillen
Allereerst is het verschil met de westerse geneeskunde dat de basis van de Chinese Geneeskunde al 5000 jaar geleden is gelegd. In al die eeuwen is deze geneeskunde ook steeds verder ontwikkeld. Onze westerse geneeskunde kan daarentegen leunen op ruim honderd jaar ervaring, maar wordt ook iedere dag vaardiger.

Verder heeft de westerse geneeskunde heeft het over anatomische en fysiologische waarheid. Chinese geneeskunde heeft het over een energetisch beeld in het moment.

De Chinezen kijken ook anders tegen gezondheid en ziekte aan, en tegen genezen en beterschap. Daardoor kan, waar de westerse gezondheidszorg nog geen adequate oplossing voor heeft, de Chinese geneeskunde soms wel genezing of beterschap bieden.

Zo kan de Chinese geneeskunde, waar ik al eerder op doelde, een andere oplossing bieden bij ziektebeelden waarbij de westerse geneeskunde voor het lichaam belastende medicijnen voorschrijft. Denk bijvoorbeeld aan de vele pijnstillers, antibiotica en zalven die de symptomen vaak onderdrukken en niet de oorzaak van de ziekte aanpakken.

Maar kunnen deze twee fronten elkaar ook iets bieden?

Absoluut. De westerse en Chinese geneeskunde hebben zich eeuwenlang apart van elkaar ontwikkeld. In de afgelopen jaren is er door westerse wetenschappers, waaronder systeembiologen, gesproken over een integratie van beide systemen. Integratie zal vele voordelen en mogelijkheden bieden, zoals deze methode.

Acupunctuur is als geneeswijze dan ook niet meer weg te denken uit de gezondheidszorg in Nederland en de mystieke waas rondom de acupunctuur is geleidelijk aan vervlogen.